南京古气象台现神秘"养生石碑" 写有睡觉口诀

　　记者 于峰

　　3月24日是世界气象日，北极阁的气象博物馆对公众免费开放，全天接待参观的市民将近万人。北极阁本为古观象台遗址，民国时又在这里建有气象台，遗存着一些古迹。由于每年免费开放的次数不多，很多南京市民对这里的古迹、文物并不熟悉。

　　“老南京”版的热心读者周陵先生在参观时，就发现了一块有趣的石碑，上面写着“塑锁梳”三个字。“塑锁梳”三个字看起来就很奇怪，周陵查找资料后发现，它是一句养生口诀，那么，它和气象台又有什么关系呢？

　　神秘的“塑锁梳”石碑

　　北极阁气象台虽然看起来神秘，但它的源流发展，在很多书里却记载得颇为详细。周陵告诉记者，早在明代，北极阁上就设有钦天监，负责观察天象。清代，康熙皇帝曾经登上北极阁观象台，俯瞰南京美景，并题写“旷观”二字。地方官员为此在北极阁竖立“旷观碑记”一通，此碑至今还保存着。民国时期，中央研究院气象研究所(竺可桢任所长)在钦天监旧址上建气象台，并建起一座六面三层的楼阁，另外还兴建了图书馆、资料室等其他建筑。

　　“可惜的是，在我查找的各种资料里，这块‘塑锁梳’石碑却没有被记载！”周陵说。

　　周陵告诉记者，这块石碑，在民国气象台旧址上一个不为人注意的地方，“它嵌在墙下的某处，上面有‘塑锁梳’三个大字，旁边还有一些楷体小字，因所嵌时间太长，楷体小字已模糊不清，无法读懂整个的意思！”周陵说，他当时就很纠结，在气象台旧址上，怎么会有这么一块石碑呢？

　　“塑锁梳”原来是养生口诀

　　回家以后，周陵查阅了相关资料，并在网上搜索。找了半天，他都没有发现“塑锁梳”和气象台有什么联系，也没有找到任何气象台旧址内有此奇怪石碑的记录。

　　不过，“塑锁梳”这三个字，却是有出处可以查询的。周陵发现，“塑锁梳”出自清代经学大师俞樾的《枕上三字诀》。所谓“枕上三字”，就是指“塑、锁、梳”。

　　“俞樾晚年对名利淡泊，却注重养生，坚持练功，他自创了《枕上三字诀》，也是《枕上三字诀》给了他精力和智力，使他得以享寿86岁。”周陵说，《枕上三字诀》是一篇可传可法的简易气功文章，且词句古香四溢，颇可玩味。

　　《枕上三字诀》提到，躺在床上睡觉养生的精髓，一是塑，二是锁，三是梳：

　　所谓“塑”，是指练习者躺卧的姿势，可右侧卧于床上，或平躺，以舒适自然为度，当然还是右侧卧的“五龙蟠体法”为好，即右侧卧，右脚略微平伸，左腿屈放于右腿上，右手展放于右耳旁，左手轻放于左胯上。摆好姿势，就不要乱动了。

　　所谓“锁”，是指嘴轻轻地闭合，舌尖可轻抵上颚，眼睛轻轻闭上，呼吸以舒缓为好。

　　所谓“梳”，是指练习者的思绪，从头部至足部如梳发般缓缓而下，如“流水不滞，如气雾下行，如梳子梳长发，松静自然，勿急勿躁”，轻轻地想，想不出来也没关系，有这个意思就行了。舒缓而行，可自然睡去，不必管它。起来后，搓手搓脸，下床。

　　周陵说，“枕上三字诀”简单易学，于身心大有裨益，是很好的睡眠养生法。“塑字诀旨在养神，其要点在于像泥塑菩萨般凝神忘我，从而疏导七情，调整脏腑；锁字诀旨在调气，其要点在于锁住嘴巴；梳字诀旨在深入胎息，其要点在于疏导气息，息息归根。”

　　俞樾自己就曾经提出，凡“长宵不寐，行此三字，自入黑甜”，也就是说，如果睡不着觉，照这三个字去做，肯定能够快速入梦，睡得香甜。

　　养生碑为何出现在这里

　　“塑锁梳”三个字虽然极有养生的道理，但出现在北极阁古观象台和民国气象台旧址，却让人感到突兀和奇怪。周陵说，此碑看上去很古旧，不太像是现代人所刻。他推测，可能是晚清或者某位和气象台有关的人士，特别尊崇俞樾大师，对他的养生之道深以为然，因此在这里立了这么一块碑。

　　“不过，这只是我的猜测，可能还有点牵强附会。”周陵说，他想弄清楚此石碑的来龙去脉，也请教了气象博物馆的工作人员，也没有得到答案。

　　“我知道‘老南京’版的读者中藏龙卧虎，不乏了解南京历史的高手，请帮我解答，为什么一块养生口诀的石碑，会出现在北极阁古观象台的旧址上呢？是什么人将它立在这里，是晚清人士、民国人士，还是现代人所为呢？”