媒体指港人骨质疏松亚洲最严重

　　中新网9月29日电 据香港《新报》报道，香港骨质疏松的患病率属亚洲最严重，多达三分之一更年期后的女性患上，年长男士的患病率也达两成。

　　有调查显示，香港受访者的摄钙平均数为684毫克，情况虽比以往有改善，摄取量仍只达建议的57%，远低于所建议的1200毫克，当中只有不足一成受访者达标，近半数人每日摄钙量少于建议的一半，大大增加患上骨质疏松症的风险。

　　美国国立医学研究院建议，50岁以上女性每天的钙质摄取量应不少于1200毫克，但根据1994年及1998年的研究显示，香港女性摄钙平均数只有398毫克及570毫克。

　　随着港人饮食习惯改变，近年也缺乏同类型研究，亚太骨质疏松基金会及香港流行病研究中心早前进行一项研究显示，250位60至80岁受访女士，摄钙平均数为684毫克，情况虽较1994及1998年有所改善，但摄取量只达建议的57%，远低于建议的1200毫克。

　　虽然受访者的摄钙量较其他亚洲地区的中位数450毫克略高，但运动量明显不足。美国国家骨质疏松基金会建议每日进行30分钟负重运动，能有效预防骨质疏松，但超过一半受访者每日做运动不足30分钟，35%受访者每日运动更少于10分钟，显示大部份人士缺乏运动，这可增加患骨质疏松症风险。

　　亚太骨质疏松基金会创会会长刘明珠医生指，香港妇女的钙质摄取量虽有轻微改善，但仍然不足，研究也发现七成六受访者从不服用钙质补充品。故建议在日常饮食中选择更多高钙食物，也要经常做负重运动及晒太阳，令皮肤能制造足够维他命D，因维他命D能促进人体吸收钙质及保持血液内钙水平正常，确保骨骼维持正常新陈代谢，以预防骨质疏松。

　　为加强公众关注，亚太骨质疏松基金会28日举行“世界骨质疏松日2014之护骨有‘极’”活动，太极耆缘养生会主席李晖师傅也到场分享保持骨骼健康心得，并与一众太极导师带领参加者进行百人健“骨”太极操。