美华裔高中生组研究团队 寻找降低青少年忧郁良方

　　中新网7月10日电 据美国《世界日报》报道，美国湾区接连多起高中生自杀案件，年轻生命殒落，令人哀痛至极。为了解青少年心理状况，多位华裔高中生组成研究团队，以问卷方式访问超过1400人，希望找出青少年的忧郁程度，以及降低忧郁的方法。

　　研究发现，湾区高中生每四人就有一人有忧郁倾向，比起全国平均的每八人有一人忧郁的统计数据高出一倍；而课业压力是导因之一，花在学习上的时间愈多，就有愈高忧郁比例。课外活动则与忧郁呈负相关，只要每天花一小时以上“做自己喜欢做的事情”，就能大幅降低忧郁。

　　研究是由库比蒂诺的蒙他维斯塔高中学生曾舒乐(Albert Zeng)、甘恩高中吴文隽(Bryan Wu)等多人共同完成。

　　曾舒乐与吴文隽表示，他们去年底兴起探讨青少年心理议题的想法，今年2月设计问卷，5月发出。中间并与多位心理学家合作，同时阅读美国疾管局及其他学术期刊，参考多项研究来设计问题。期待透过问卷呈现青少年的忧郁倾向，也想知道哪些行为可以降低忧郁，进而实际预防。

　　“这么多自杀事件，我们总不能只是坐在那里，什么事情也不做。”他们表示，高中生压力很大，在湾区更竞争，功课又多又重，“好像快溺在里面一样”。他们的研究发现，11年级学生忧郁比例又特别高，超过27%的学生有忧郁倾向，比起12年级的18%、10年级的22%高出不少。

　　曾舒乐说，问卷母体主要是加州的高中生，透过联系学校，以及社群媒体人际网络发出，最后拿到1600多份回收问卷，以湾区学校为主。扣除掉回答不全、重复答复等无效问卷，实际有效的有1400多份，已具备统计上的可信度。

　　研究初步最大的发现有三点，一是受访学生的忧郁倾向是全国的两倍，反应湾区的高压。二是学生若从来没有接受过压力处理训练课程，有忧郁倾向的可能性会提升为两倍，显示相关训练的重要。第三，每天学习时间愈长，压力就愈大，但每天休闲(不含睡觉与吃饭)、或者做自己喜欢的事情一小时以上，则能大幅降低忧虑比例，“就是不该只顾学习”。

　　他进一步分析，每天休闲不到一小时的学生，忧郁的比例是每天休闲一小时学生的一倍半。然而，每天休闲一小时、两小时、三小时，甚至六小时以上者，忧郁的比例差不太多，因此可能一小时的休息就很足够。

　　两人说，目前只是初步的分析，未来还希望深入研究，探讨能实际降低青少年忧郁的方式；也希望透过同侪、家长、小区、学校、教育委员会及政府的帮忙，让大家更了解青少年，减少憾事。(李荣)