在近日举行的第二届北京马拉松博览会上，一种新的跑步方式被提出，这就是赤足跑。

　　所谓赤足，顾名思义就是光脚。其实赤足跑在国外并不罕见，并且被认为是十分健康有益的运动方式，可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。近年来赤足跑慢慢传入国内，受到越来越多跑步爱好者的欢迎。

　　在近日举行的第二届北京马拉松博览会上，一种新的跑步方式被提出，这就是赤足跑。

　　所谓赤足，顾名思义就是光脚。其实赤足跑在国外并不罕见，并且被认为是十分健康有益的运动方式，可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。近年来赤足跑慢慢传入国内，受到越来越多跑步爱好者的欢迎。

　　素有赤足跑大师之称的“极地跑者”吴少钢，今年已经五十岁了。已有30年跑龄的他，原是一名首席财务官。出于对跑步的热爱，自愿当起了本次马拉松博览会赤足跑的“推广大使”。

　　同期音：

　　极地跑者 吴少钢：

　　赤足跑的原理就是 你的脚会更敏感的感觉到地面 你的脚底就会接收到更多信息 关于这个地面是什么样的信息 是不是很粗糙 是不是有沙石 地面是不是平 当你的脚会对这个很敏感的时候呢 你在跑步着地的时候呢 会自动的放得很轻 这是一点 放得很轻的话 会对你的关节的冲击力 就会小 对你的肌肉 你就不会有那么吃力 不会那么容易疲劳

　　另据吴少钢建议，赤足跑也要因地制宜。如果选择的路段不合适，还需要采取一定的保护措施，比如穿上专为赤足跑设计的五指鞋。

　　同期音：

　　极地跑者 吴少钢：

　　那么一般呢 你要出于保护的话呢 就是路面情况比较恶劣的时候 比如说它沙石比较多 比如说你跑山路的时候 日常训练的话 我已经是赤脚跑 除了在比赛的时候 为了成绩我可能会穿鞋 赤足 和五指鞋 后跟都是很平的 所以当你跑的时候呢 你很多时候都是前掌着地 那么前掌着地 你在落地的时候呢 对你的膝关节的冲击会小很多 你接触的地面的时间也会少很多 你碰到了就走

　　当天，主办方不仅请来了赤足跑教练和大师，与跑步爱好者们分享技巧和经验，还现场招募赤足跑训练营营员，为跑步爱好者们提供免费的培训。而在10月16日举行的北京马拉松比赛上，十名赤足跑专业运动员和三十余名业余爱好者也将赤足上阵。

　　记者 罗海兵 康登淋 北京报道