制作红酒酸奶 解除便秘困扰

　　很多女性都有便秘的问题，便秘产生毒素后，通过血液带至全身，令身体机能下降，从而导致各种疾病，是令肥胖问题加剧的一个凶手哦!酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，红酒酸奶是改善肥胖体质的有效方法哦。

　　红酒酸奶的制作材料：酸奶100克、红酒2汤匙

　　制作步骤：

　　1.将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

　　2.就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

　　3.饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。 其他吃法：

　　1.如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2.喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

　　3.在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

　　4.如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦!

　　食用注意事项

　　Q：多久吃一次呢?

　　A：持续每天在早饭前吃一杯，最快1周就能改善便秘与肌肉问题。如果想改善睡眠或者消除压力的话，晚饭前进食，还能减少饭量，抑制多余卡路里的摄取，减肥效果很好的。

　　Q：可以用白酒制作吗?

　　A：虽然红酒与白酒同样富含维生素，但对脂肪抗酸化起到关键作用的花青素，在红酒中的含量会更多，所以建议用红酒来制作这款食品。

　　Q：如果觉得不太好喝怎么办呢?

　　A：可以试试上面介绍的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味会更佳。另外加入调味汁或果汁也很不错。