西藏自驾实用指南
张先生通过此次自驾，总结出许多实用的经验，从自驾车出游到身体健康等方面列出以下内容，所以希望大家出游时要充分准备，做到“有备无患”。
每个人的适应能力是不一样的。我和团队里的队员都出现了不同程度的耳鸣，头晕的现象，我也因为一次喝了两杯酒而感到头晕。对此我们都有总结，所以希望大家出游时要充分准备，做到“有备无患”。
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的“灵丹妙药”。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
了解自己身体状况： 一定要详细了解自己的身体。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
感冒不能进藏：感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏。
带上药品：红景天、止痛药、胃肠药、维生素、感冒药、安眠药或安神补脑液 、心血管疾病药、急性呼吸道感染药、晕车药、眼药水。
急救品：氧气袋、药棉、纱布、绷带、白胶布、正红花油、云南白药、创可贴。
切记不能随意洗澡和饮酒：初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
特别应注意不要大量饮酒。在高原低氧状态下，由于酒精刺激，心率加快，从而加重脑组织缺氧程度。
身体不适及时就医：进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏。
指点迷经
张先生说：“在这次出游过程中，我们遇到了一个小插曲——爆胎，虽然耽误了一些时间，费了一些力气才将轮胎换好，继续出发。但是大家还是深深的感觉到在自驾旅行中，掌握一定的修车技能和自驾游行车知识是非常重要的。”
选车型：我们此次自驾是用的轿车，不是越野。提醒大家一定要用越野车，虽然我们的旅行很顺利，但是感觉越野车更适合长途旅行和在西藏地区的路程。
多车出游：尽量两辆车以上一起走。这样大家都可以互相照应，而且不至于迷路。须知西藏高原面积广阔，一旦迷路恐怕连人都看不到，更不用说找人引路了。
了解一定的修车技巧：尽量学习一点修车技巧。特别是换胎这样的活经常需要自己亲手来做，或者打个下手什么的。据说西藏的司机各个修车技术一流，这完全是在无人可以帮忙的环境下训练出来的。
严防疲劳驾驶：长途驾驶，首先应该避免疲劳驾驶。疲劳驾驶是造成意外的主要原因之一。有副驾驶的，每2小时轮换一次为佳，如果感到倦困之时，应该停车小歇片刻，千万不要勉强赶路。
注意胎压：途中停车时注意检查轮胎气压，虽然海拔变化引起的轮胎内外压差变化在轮胎承受能力之内，但轮胎出问题的机会还是比平原高。
车速保持在70迈：车速不能太快，尤其是在土路上。不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。、
遇上油站就加油： 跑长途前要将车加满油，途中当油量少于一半时就该到途经的油站加油了，不要等燃油灯亮了再找油站，这样会很被动的。总之，西藏加油站之间的相隔都很远，所以一定要遇见油站内就加油。（记者 王萍 图片由毛俊涛提供）
