“金奇仕”补钙反让宝宝得佝偻病？(4)

　　到底应该怎样补钙？

　　1岁以下宝宝 母乳喂养一般无需额外补钙

　　1—3岁宝宝 建议600毫克/天

　　4—6岁宝宝 建议600—800毫克/天

　　南医大二附院儿童医院儿童成长专家于宝生主任告诉记者，正常人体维生素D有两个来源：

　　一是人体自身合成，即通过阳光照射皮肤合成内源性维生素D，是人体维生素D的主要来源；而食物摄取也是重要的一个方面，“婴幼儿生长发育速度快，对营养素需求高，如果户外活动少，皮肤合成维生素D不足，加之食物中钙、磷比例不当等其他因素，会导致维生素D缺乏性佝偻病的发生。”

　　于宝生翻出了2008年由《中华儿科杂志》编辑委员会、中华医学会儿科学分会儿童保健学组和全国佝偻病防治科研协作组联合制定的“维生素D缺乏性佝偻病防治建议”，给爸妈们提出了如下建议：断掉母乳后，1—3岁宝宝建议600毫克/天；4—6岁宝宝建议600—800毫克/天。

　　他表示，家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙；每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克；每100克蛋黄中约含112毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少。当然，要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。

　　有个简单的方法，只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准，通常不会有缺钙的问题。同时海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，哺乳妇女经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。

　　对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。本报记者 杨甜子 杨彦