大学生活正式开始 专家建议新生职业方向早规划

　　自我调适让心理更健康

　　终于，一个月的军训结束了。开学时还是爸妈送到学校，给铺好被褥，临走还叮嘱好一切的“孩子”，经过严格的训练，紧张的军训后一个个变成了“大人”，一张张被晒得黝黑的脸上呈现出稳重与成熟，告别了军训，怀着憧憬与期待进入了真正的大学生活。大学校园的一切对他们来说都是新鲜的，什么都想尝试，丰富多彩的校园生活迷乱了双眼，好奇与兴奋是接触大学最初感觉。慢慢的，沉淀下来时，却手足无措，不知自己该怎么选择。一个人离家的滋味不好受，况且没有熟悉的叮咛与嘱咐，做什么事都得自己来，要思考的事情多了，压力和责任感让新生们开始茫然，生活像是失去了方向，生活成了一盘散沙。与西安考到外地的大学新生一样，从外地考到西安高校的许多新生，军训结束后，面对新的环境，会感到难以适应，心里感到焦虑、抑郁、孤独。

　　据心理科医生介绍，大学新生存在的心理问题主要包括焦虑、抑郁、孤独等。焦虑主要是指分离性的焦虑，离开父母的臂膀，难以适应独立的生活，以及对学习及考试、人际交往方面的焦虑。抑郁是指进入大学后，原先的优越感丧失，自卑感增加，加上缺乏有效的适应，导致情绪低落。孤独是由于人生阅历和经验少，缺乏与人交往的合理方式而产生强烈的孤独感。

　　医生表示，心理问题每个人都可能有，面对学习、生活的不适应，大学新生除了进行自我调适外，还可寻求外部支持，如进行心理咨询等。

　　兴趣多样让你更自信

　　现在已经大四的张航就读于西京大学，平时酷爱滑板运动，现在是学校滑轮社的一员，不但唱歌跳舞样样拿手，而且他琴棋书画一样不含糊。

　　他告诉记者说：“大一时的我，还是一个初出茅庐的傻小子，刚刚经过了紧张的高中生活，突然进入大学放松的生活环境，我茫然了，我不知道该干什么，整天就知道上上课，睡睡觉。可后来，我看到学校里有很多的社团，我就参加了滑轮社。结果我发现在社团里不仅可以认识更多的朋友，而且学习轮滑的时间代替了睡觉玩耍的时间，我也变得更有精神了。接着我又参加了更多的社团，美术社、舞蹈协会、音乐协会、管弦乐培训班等等，我发现我的兴趣爱好越来越广泛，人也变得活泼开朗，有了一股拼劲，什么我都力争学到最好。学习上我也发扬了我在社团里的精神，我的成绩也一直很好。我变得更有自信，我大学生活也更丰富多彩，大学四年我过得非常充实。”

　　与书为伴生活更充实

　　今年大四的周晓欣就读于长安大学，戴着眼镜的他略显腼腆，平时就酷爱读书的他，最爱去的地方就是图书馆，不管是学校图书馆还是省图书馆，都有他的身影。学习一流的他在课外不仅看书，还经常会写一些文章，有一些还刊登在学校的校刊上，他可是学校里小有名气的“小学者”。

　　“我什么书都看，门类很杂，各个国家的书我都会涉猎。”谈起书，周晓欣整个人都有了精神。“大一刚来时我身体不好，不爱运动，也对什么都没兴趣，就整天在宿舍睡觉，无聊的时候就会随手翻开一本书，看着看着就成了习惯，睡觉前看会书，睡起来又看会。手头的书看完了，就问同学借，看遍了同学的书，我就决定去图书馆。没想到这一去就坚持了四年。说句大话，我们学校图书馆的书都快让我看完了。周末的时候我就去省图书馆，那里是书的海洋，可以任凭我畅游。大学这四年，我感觉很充实。”

　　参与实践变得更有能力

　　就读于西北大学的李婉，今年已经大四，别看她身材娇小，看起来还是黄毛丫头，但她已经是学校里的能人，大大小小的社会实践少不了她的身影，学校很多活动都是她参与主办的。按理说社交应该是大学生的弱项，可身为女孩的她能这么有能力，还是个例外。

　　“大一时候的我跟其她女孩一样，什么都不懂，也不敢和人说话，整天就活在自己的世界里，就和自己的姐妹说话，也没想过要和别人主动沟通。可有一次我出去买东西，不会讨价还价吃了亏，我们宿舍姐妹都说我好说话，走上社会绝对受人欺负。从那以后我就开始和朋友、同学大胆沟通，我也学习了有关社交方面的书籍，恰好有一次机会，班里举办活动，我主动承担活动的一些重要事务，从联系赞助到设计方案都是我做的，虽然那次不是很成功，但绝对是一次历练。现在的我被大家说成是女强人，全得益于大学时参加社会实践，锻炼了自己的能力。我的大学生活很忙碌，我学到了太多太多。”

　　总之，减少大一新生的不适应，帮助高校新生更快适应新的校园生活，帮助学生们做好大学初始的规划，对新生的人生成长意义重大。我们搜集大四学哥学姐们的大学生活经验，以期让他们的经验带你们走过美好的大学生活。

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　　大学规划始于现在

　　不少已经毕业的“过来人”和高校老师都建议大一新生入校后，一定要想一想自己究竟想怎样度过这 4年，然后根据自己的情况制定一份大学4年的规划和目标。

　　高校老师告诉记者，大学课程的学习对于在校生来说是很重要的，尤其是大学生在学校期间要打好学科的基础。现在，在求职就业时，越来越多的单位也更倾向于毕业生能提供一张成绩单，通过成绩单，招聘单位可判断毕业生的学习能力和意愿。而学习成绩优秀的在校生在“保研”、与外校交流的选择等情况中，占据更有利的竞争优势。

　　专家建议学生大一时应该将更多时间投入在校内，打好知识基础，之后可根据自己的时间等确定是否要打工。在大学里，在校生一定要不断发现自己的兴趣和特长，然后确定之后的职业方向，并为此提前做些准备。这样，在求职时目标明确，不会因为盲目而错失机会。

　　另外，对于大学新生来说，还要学会理财规划，要会量入为出，合理消费。做好预算，如伙食费、通讯费、生活用品消费、交通费、书籍和学习用品、服装等各项开支。有预算自然就要有结算，平时消费时就要做好记录，可保留账单、购物小票等收费凭据，还可准备专门的小账本，到月底时就能准确做出结算。(闫银平 田文娟 叶小宾)