上海近半小学生睡不足10小时 专家:孩子健康排第一

　　最近，四川省发文，要求保障小学生每天的睡眠时间不少于10小时，被坊间称作新年里送给孩子们最给力的礼物。但也有人提出，我国早已对中小学生的睡眠时间制定了明确规定，只是各地在执行上一直十分不给力，才导致了四川的规定重又变成了“新闻”。

　　学生族起早贪黑

　　“上学最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的、作业最多的、睡觉最迟的、最困最累的，是我是我还是我……”尽管早在2007年5月中共中央、国务院就下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，提出要制定并落实科学规范的学生作息制度，保证每天的睡眠时间为小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。但是，睡眠不足仍是困扰我国青少年健康成长的一大障碍。昨天，出席华东师范大学首届教育神经科学国际研讨会的上海市副市长沈晓明，从一个发育儿科医学教授的视角，对中小学生的睡眠问题提出了警示，并郑重提出，孩子们的身心健康，远比PISA(国际学生评估项目)考世界第一重要得多。

　　睡少了也会发胖

　　在上海，平时睡眠不足的学龄儿童达83.3%，即便是在周末，仍有47.5%的小学生睡不足10小时。沈晓明教授列举了两个他与医界同事的实证研究结果。第一个实证是对20个青少年和20个成年人的实验调查，让他们持续五天每天只睡6小时，结果发现，成年人会有明显的主观嗜睡感，但记忆能力并未下降，而青少年虽然在主观上未出现嗜睡感，但记忆能力却明显下降。这说明，成年人能够通过短暂的打瞌睡进行自我调节，而青少年却不具备这种生理上的自我防卫机制，睡眠不足对他们身心造成的损伤会比成年人更大。第二个实证是青少年的睡眠不足，竟与导致肥胖有关，以前只是认为睡多了会胖，但调查却显示，小学生每天睡不够9小时，发生肥胖的几率要比睡得足够的孩子高四倍。

　　孩子健康排第一

　　为了保证中小学生的足够睡眠时间，从2007年秋季新学年开学起，上海市教委要求全市中小学校调整作息时间，规定小学不得在8时15分以前、中学不得在8时以前安排集体教育教学活动。两年后，沈晓明请儿科实验室的专家悄悄做了次抽样调查。有一所被调查学校根本没有执行市教委的规定，这所学校的孩子睡眠时间反而比以前少了5分钟，说明他们的学业负担又在加重了。有四所被调查学校将早晨的上学时间推迟了半小时以上，结果学生每天能比原先多睡20分钟。有五所学校上学推迟的时间恰好为半小时，学生每天的睡眠也足足多了15分钟。

　　上海教育部门调整学生作息时间的政策，已经获得了社会的满意。沈晓明说，作为一名儿科医生，最难过的是看到重病孩子家长那忧郁的面容，在孩子成长的道路上，健康是最有意义的事情，周末的补课不见得有多少意义。家长们不妨把健康看作是“1”，把学钢琴、学绘画看作是“0”，那么，如果没有前面的健康这个“1”，后面附加的“0”再多，也是毫无意义的，这应当成为我们这个城市一个重要的教育理念。 本报记者 王蔚