拜“文曲星”，求“文殊菩萨”，为考试结果摇签卜卦……临近高考、中考，一些寺庙里的香火又旺了起来，希望考试顺利的考生和家长抱着各种各样的复杂心情，踏破了寺庙的门槛……
“考生因为压力太大，所以才会要‘临时抱佛脚’求得心理安慰。”针对这种现象，教育心理学家一语道破“天机”，直言指明，考生应该在考前寻得合适的心理减压方式，才能有助于考场发挥。
考生紧张：万一考砸怎么办？
“我最担心的就是，万一考砸了可怎么办？”在我市一所一类重点中学就读的高三学生小苏平时成绩很不错，在班里排名前十的他只要发挥正常，考上重点大学是不成问题的。“我想到北京去上学，跟父母商量过，想填报北方交通大学的土木工程专业，一诊和二诊的成绩与去年这个专业的录取线不相上下，就怕最后高考的时候考砸锅了，心里特别紧张。”
和小苏一样，在石室中学就读的初三学生刘同学也因为担心自己的成绩，已经接近一个月没睡好觉了：“以前沾床就能睡着，现在一点声响就会醒，而且老是做噩梦，梦到自己考砸了。”为了求心安，小刘的母亲带着小刘去拜了“文曲星”，并求了一个“幸运符”：“虽说我知道孩子要考好并不是靠这些，权当给孩子减压了。”
老师解密：考前压力大是因为还没准备好
面对部分学生对考试无所适从的状态，多年执教高三毕业班的李老师表示，考生觉得压力大，多数是因为还没有准备好迎考，“如果已经充分复习并且掌握了所有的知识，根本不用惧怕考试，也更谈不上什么压力。压力越大，证明考生对自己的能力越怀疑，复习根本没到位。”根据自己多年的从教经验，李老师觉得，学生在考前有点压力是正常的，只要不影响正常的学习生活就不用多在意，“些许压力有助于推动学生向前进，不懈怠，但压力过头了就需要家长和同学自己注意寻找缓解的方式了。”
为了帮助一些心理压力大的同学放下“精神包袱”，李老师还透露了他的“减压法宝”——跑步。“用适当的体育锻炼来分散注意力，能够帮助同学们忽略心理压力，同时，劳逸结合也有助于知识的吸收和消化，以免在课桌前坐久了‘钻牛角尖’。”
专家支招：听音乐、散步是减压好办法
教育心理专家表示，高考是当今社会大多数人的人生必经路，面临高考的巨大压力，几乎人人都有压力。有的同学在高考来临时，只一味的想到了自己，没有放眼全局，就会总觉得自己比周围的人都要难熬：“同学们全都站在同样的起跑线前，水涨船高，没必要给自己施加太大压力。”
关于减压的方法，心理专家表示，烧香拜佛只是个别考生和家长选取的安慰心灵减压的方式，其实还有更多更好的方式可以帮助考生们减压。“比如说听音乐，散步，养一盆小植物等很多方式都能帮助考生减压。此外，心理压力大，是因为觉得自己准备不充分，对自己的信心不足，所以面临考试才会特别紧张，在复习的时候认真对待，这样才能在考前做到胸有成竹，不慌张。”
专家开出考前减压小“偏方”
1、考前复习时间，最好能放弃碳酸饮料，改喝薰衣草茶、百合花香草茶等清心安神的茶类饮品，帮助解暑降火气。
2、叠一个许愿星，埋一颗种子或养一盆花，每天将自己的烦恼和愿望都对着它说出来，释放心中的压力。
3、不要每天都埋头于题海，饭后养成散步或者洗碗做家务的习惯，既可以休息眼睛保养身体，能够释放压力，清醒头脑。
4、给自己许一个奖励的承诺，用奖品来激励自己克服考前的困难。
5、保证充足的睡眠，最好保证有一个短暂的午休时间，这样有助于白天复习事半功倍，提高学习效率，减轻学习负担。
6、准备一些轻音乐，在上厕所和睡前听一听。
7、保证充足的营养，膳食均衡搭配，多吃水果蔬菜以及坚果类零食，大脑缺乏养分只会转得越来越慢。
8、每天早起时在心里默念一遍：今天是新的一天，我离梦想又近一步！用积极心态迎接每一天的到来。
9、多接触黄色、绿色、紫色等容易平静心灵，令人感到愉悦的色彩。(记者 陈瑾)
