假期太放松开学又紧张 警惕“开学综合征”

　　编辑部：

　　又到9月开学季，很多刚刚回到学校的中小学生，都会遇到一些不适应。他们有的情绪低落、心烦意乱、精神懈怠，有的甚至会出现类似生病的症状。其实这并不是真的生病，而是“开学综合征”。青岛市心理医院心理专家李玉焕表示，学校教师和家长应帮助学生在开学一段时间里进行心理调适，让中小学生愉快地开始新学期生活。

　　暑假，有的孩子吃完就睡、长时间看电视或把自己关在家里疯狂玩电脑游戏。这种过度放松的家庭生活方式很容易引发“开学综合征”，使得一些学生回到学校很不适应，常常精神不集中，上课走神开小差。同时，假期中，学生在身心各方面都处于相对放松状态，而即将进入有规律且需要高度集中的学习生活，难免产生抵触情绪。

　　一般这种“开学综合征”症状在上学一两周之后就会消除。家长在孩子调整阶段不能心急，不要以强硬的措施命令孩子，而要以引导、鼓励和亲情互动的方式诱导。新学期开始后，孩子在假期养成的生活习惯被打破，一时间不知道如何应对社交与学习，这就需要家长在此期间多多给予鼓励。教师也应积极给予学生正面疏导，对上课精力不集中或学习不认真的学生，不要责备而要循循善诱，要从发现他们身上的闪光点入手，并配合家长做好这些学生的教育工作。

　　教育专业人士提醒教师和家长，可引导学生设计新学期学习目标、兴趣目标及学习计划。新目标对转移注意力很有好处，如要提高哪几门功课成绩、在学校要超越的目标是什么、新学期要学什么新特长等。学习计划和目标可帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。当然最具决定性的因素还是学生自身。心理专家李玉焕建议，学生每到新学期开学之初都应主动配合学校的作息时间自主调整，以积极的心态去适应和调节假期生活与学校生活的落差。最有效果的方法是多给自己积极的心理暗示，并在新学期开学前确立切实可行的目标，以对自己起到激励作用。记者 孙军 通讯员 王晓磊