早上起不来 上课打瞌睡 食堂吃不下

　　实习生 肖婷婷 本报记者 谢洋

　　“压岁钱快没了，谁来控制我这双花钱的手”、“白天睡不醒，晚上不想睡”、“开学了，但我一点也高兴不起来”……

　　寒假过年让大学生挣脱了学业的藩篱，远离了天天要面对“人生规划”、“找工作”、“占座当学霸”的校园生活，彻头彻尾地放松了一回，但新学期开始，面对秩序井然的校园生活，一些大学生似乎还没有回过神来，失落感来了，不悦感也来了，于是在校内、QQ、MSN上，不少人出现了如上状态。

　　朱月是湖南某大学大二的学生，过年在家的那些日子，她基本上天天都要熬到夜里两三点睡，中午吃饭时才起床。这学期她每周有3天都是上午一二节有课，怎么从床上挣扎着爬起来成了她入校后要面对的最大挑战。

　　正式上课的前一天晚上，朱月的室友纷纷将手机闹钟调到最大音量，并把呼叫模式设置成从6：40开始每隔五分钟响一次。可到了第二天，即使闹钟响彻天地，几个女生却都赖在被窝里纹丝不动。因为天气太冷了，朱月被冻醒后一看表发现已经7点半，赶紧大叫不好，室友们这才鲤鱼打挺地跳出被窝，以迅雷不及掩耳之势梳洗完毕，奔向教室。“如果我没醒来，那整个寝室就‘杯具’了。”朱月庆幸地说。

　　作息时间的突然转换，除了让起床变成一场战斗，还使得听课质量直线下降。每次上早课，在教室里还坐不到10分钟，朱月就昏昏欲睡了。不仅她是如此，班上大约60%的同学，都是听着听着头越来越低，有些后排的同学甚至就直接趴在桌上睡着了，坐在前排的同学为了保持清醒，有人还想出了跟旁边同学互掐胳膊的狠招儿。

　　除了学习上的不适应，让很多返校大学生感到更不能适应的是自己的胃。“上学期快到期末时，我才对学一食堂的饭菜忍无可忍，可现在刚经历了过年在家的美食轰炸，开学才两三天，我就对学一食堂深恶痛绝了，这学期可怎么过啊？”在浙江上学的肖晓说，开学快一个星期了，他基本就没怎么好好吃过东西，有时中午下课肚子饿得咕咕叫，本来计划吃三两饭，但来到食堂楼下，看到那熟悉的建筑，就只想吃二两了；走进食堂闻到那股味道就只想吃一两了；排队到窗口，看到那些熟悉的饭菜，他直接蹦出一句话：“师傅，不要饭了，来个鸡腿就行。”

　　饮食上的无法适应让肖晓在开学第一周的周末就因为肠胃炎进了校医院。“一到医院发现跟我情况类似的人还挺多的，大家还聊得特投机，真是同病相怜啊！”肖晓说。

　　面对“开学综合征”的困扰，也有的学生想出一些办法来帮助自己尽快走出这种状态。刘鹏宇是北京某大学大一学生，他选择提前一个星期回学校适应新学期的生活。“上学期期末考完之后，辅导员给我们开会，强调了让我们过年注意一点，不要没有节制，否则开学恢复不过来。”

　　刘鹏宇提前返校的做法确实收到了明显的效果，刚回学校时，他也早上起不来，后来每天早起半个小时，等到一个星期后正式开学时，6点半起床对他来说已经不是什么难事。“而且刚回学校食堂有很多窗口不开，几乎没有选择，有什么吃什么。到开学时，所有食堂窗口都开了，菜式的选择多了，就能让人获得一些的心理满足。”刘鹏宇说。

　　在一些学校的论坛上，校园里的养生专家也在为大家摆脱“开学综合征”出谋划策：“不要吃太饱，中午适当小睡”、“多喝水，睡前洗个热水澡”、“多吃新鲜蔬菜和水果”，甚至还有学中医的同学根据自己的专业书籍，写出了治疗“开学综合征”的药方。相信在大家的共同努力下，摆脱“开学综合征”并非难事。