神州校园“夜猫子”

　　为改变大学校园普遍存在的“夜猫子”恶习，北京、广州、重庆、南京、长沙等四十座内地城市的众多大学，正倡导“早读、早餐、早锻炼”活动。

　　“夜猫子”，比喻喜欢熬夜的人，而大学较为宽松的管理环境，正好成为“夜猫子”的温床。今年四月，广州某大学对一千多名大学生进行了问卷调查，发现有“熬夜”和“习惯性赖床”的大学生分别占六成六和将近四成八。而南京某大学一项关于大学生睡眠的抽样调查则显示，该校只有百分之四点五的大学生晚上十一点前入睡，晚上十二点后就寝的大学生则多达五成六。

　　上网聊天、玩游戏、看球赛、看电影、拍拖、泡吧、唱K、打牌、煲电话粥、忙社团活动……精彩的世界诱惑越来越多，令大学生熬夜成瘾，“夜生活”时间越来越长。有的大学生从晚餐后至睡觉前的“夜生活”时间，达到八小时甚至更长，堪比上班族一天的工作时间。临近期末考试，不少大学生“临急抱佛脚”挑灯夜读，更壮大了“夜猫子”队伍。

　　虽然，一些大学学生宿舍夜晚有定时熄灯断电的规定，但“夜猫子”们总有办法“钻空子”熬夜。南京某大学大二学生高同学说，以前宿舍断电后，枱式计算机就用不了，无法熬夜上网；但是现在不同，手提电脑、手机日新月异，只要给这些设备充足电，即使宿舍断电，同学们仍可继续上网、玩游戏、看电影。习惯了熬夜的大学生上午上课总爱打瞌睡，有的甚至旷课在宿舍睡懒觉，严重影响学习。

　　很多人误以为“熬夜后第二天多睡一下就好了”。但专家指出，晚上十一时到翌日凌晨三时是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，会对身体造成极大损害。

　　为鼓励学生早睡早起，锻炼身体，摒弃熬夜陋习，清华大学、中国人民大学、北京师范大学、华中师范大学、华南师范大学、四川大学等许多内地大学，陆续倡导学生参加“早读、早餐、早锻炼”活动。与此同时，越来越多“夜猫子”大学生认识到熬夜的危害，在学校和家长的引导下，正积极迈向“早生活”。

　　早前，华南师范大学上百名学子共同发出“早生活”宣言：“我要每天早读半小时！”“我要每天都到学校饭堂报到！”“我要每天坚持跳十分钟健身操！”……最近，南京农业大学校园刮起了“太极风”，一些早起晨练的大学生在操场组成太极方阵锻炼身体……

　　如今，不少大学生尝到了早睡早起的甜头。山西大学不少参加早锻炼的大学生纷纷道出“早生活”的好处，其中一位学生说，他每天都坚持早起参加早锻炼，明显感觉早晨上课精力更充沛了。在陕西读书的大三学生小琛，现在每天七点起床，吃完早餐到教室或校园一角早读，他感觉自己的记忆力比以前好多了。

　　“贵在坚持”是一些践行“早生活”的大学生总结出来的“秘诀”。海南大学大四学生吴越，在迈向“早生活”的初期感觉很痛苦，早上按掉闹铃后还是很想睡觉。但他知道早起锻炼可增强体魄，于是坚持了下来。现在，早起已成为了他的一个生活习惯。

　　如今，一些过上“早生活”的大学生，正身体力行，言传身教，带动更多的同学迈入“早生活”。

　　(摘自香港《大公报》 文/行平)