申城风景线：沪上白领重压下选择“自我平衡”

　　中新社上海5月14日电 题：沪上白领重压下选择“自我平衡”

　　中新社记者 姜煜

　　上海一家著名会计师事务所25岁的员工突然病亡的消息在此间白领阶层引发不小震动，他们中许多人开始以“自我平衡”的方式来调节繁重的工作压力。

　　“我们改变不了世界，那我们就改变自己！”在某投行工作的Effile如是说。即使工作总是匆匆忙忙像上紧的发条，她也要每天定时给自己一个“coffee break”时间，让自己平静地享受一段咖啡与甜点的美味时刻。

　　同样在一家著名会计师事务所工作的大宇说，每当他被如山的文件包围得烦躁不已时，就会想想“宝贝冲过来抱住我脖子叫爸爸的时候，以及一家人一起到郊外放风筝的欢乐时光”，内心满满的幸福感顿时让其身心放松，工作起来就又干劲十足了。

　　据悉，人均GDP在9000至11000美元的时候，是城市居民压力最大的时候，当年日本也是如此，目前上海、北京等大城市就处在这个范围之内。据中国医师协会发布的调查结果显示，制造、金融、教育、媒体、法律业人群健康透支位居各行业前五位，这些人群的共同特征是“超负荷工作”，调查显示他们中有七成人工作超过8小时，六成人无双休，三成人需要时常加班。

　　清华大学第一附属医院预防保健科主任刘兆秋指出，工作的劳累程度有时候与精神压力有关系，身体劳累时，缓解精神压力就显得非常关键。他建议职场人士定期体检，如此可以发现自己是否存在一些基础疾病，以免在不自知的情况下过度劳累出现意外。

　　浙江示范大学教授龚剑锋则认为，人的一生必须是努力的，但这种努力要在自己身心承受范围之内，而成功是相对的，“假如我们有自己喜欢的工作，有幸福的家庭，有自得其乐的追求，这其实也是一种成功”。(完)