�������廨�⡢�ȿ�Ȫˮ������ ר�ң��޿�ѧ����

����������������ʳƷ��Ϲ����(������ע)

�������ڣ������������������Ϲ��������Ļ����ٴγ�Ϊ�ȵ㣬���˱��ϳƣ��к���ý�屨�����廨�⺬�в�����֬���ᣬ�ܹ���Ч�ذ����ų����ڻ���������������ٺͷβ���΢ϸ�����Ｐ�ؽ������ں�������Ȫˮ������������˵Ҳ����Ϊ�ȿ�Ȫˮ�ܿ��������Դˣ��й�ũҵ��ѧʳƷѧԺӪ����ʳƷ��ȫϵ�����ڡ�ʳƷ��ѧ��ʿ��־���ʾ����ν�ġ�������ʳƷ����û�п��ŵĿ�ѧ���ݡ�

����֬���ᡢ������֬���Ტ����ʳ��ȱ���ɷ�

������־��˵��������֬���ᱻ��Ϊ���������ɷ֣�������ʲô������ʳ��ȱ���ijɷ֣���Ϊ�����dz����ͻ��Ǽ�����Ѷ�����������֬���ᡣ�廨��϶����Dz�����֬�������Ҫ��Դ���������Ƽ���Դ�������˽�һ��Ӫ��֪ʶ�������˺���ý�����˵����������֮�Աǵ�˵������֬�����У������DZ���֬�������Ķ����IJ�����֬���᣿

������ô�������֬���ᵽ����ʲô״̬�����ȫ�DZ���֬�����𣿷�־��˵�������к��е�������֬���ᡣ����˵���廨���к�����֬����40%-50%��������֬���ỹ��ռһ�����ң����д󲿷��ǵ�������֬���ᣬԼռ��֬�����45%��������������ֲ���ߣ���Ϊ���˳��õ�������в�����֬��������ߴ�70%-90%�������쳴�ˡ����ա���ը���й���ֻ������ͳԵ�̫�࣬����ȱ�͵ĵ�����Ҫ�Ե㲻����֬���ᣬ���������������廨�⡣���Ҳֻ�����պ�����������������ٵĵط���������Ҫ���Ӳ�����֬����Ŀ��ǡ�

�����ں������Ե��У���ν������֬���������ų��β�΢ϸ�������Լ��ؽ�����˵������û�п������ŵĿ�ѧ���ݡ�����˼����ǣ�������֬��������ô��θ�����ܵ�������ģ��������ܹ����ڲ�����֬�����𣿲�����֬����������ô�ͷ��������������ϸ��ŵ��ؽ���������ϵģ���־��ǿ����������������в�����֬���ᣬ�������ؽ������ᷢ��ʲô����һ�㻯ѧ֪ʶ���˶�֪���������һ����������Ļ������У�Ǧ���ӵ��ؽ�������Ч�߻�������֬�������������֬��������������˵��ʵ�ڲ���ʲô�����顣

����Ҳ���������omega-3�಻����֬������н�����֢��Ӧ��Ч�����������������µĺ�������֢��Щ�ô������ź����ǣ��������м�������omega-3֬���ᣬ���ǵ�����Ķ಻����֬���ᵱ�У���������omega-6֬���ᣬ������֬������������֢��Ӧ�ġ����ԣ����˵���廨�⻻�ɶ�֬����(�����ﵶ�㡢�ഺ�㡢����֮��)�е��ã�������մ��������ɵıߡ�����ˮ��Ʒ��������һ���̶ȵ��ؽ�����Ⱦ�����Ҷ��ﵰ�׺Ͷ���֬������������������°�����°����ã�����Ҳǧ��Ҫ��Ϊ��������omega-3֬�����Ե�ʾʹ���سԡ���ʵ����������֢��Ӧ��ʳ���кܶ࣬����߲�ˮ����������Ч�����Ѱ��װ��滻����������Ҳ������Ч�������ұȴ��ˮ��Ʒ��ȫ���ࡣ

��������Ρ�δ�غͿ��������й�

���������������ʣ���ҽ���Ƽ���������Ρ������Ŷ���ʳ�Ʒ������𣿷�־���ʾ�ұ��˲�����ҽרҵ�������޷��Դ˸�����Ч���ۡ����ǿ���������ǣ��Ŵ���û�й�����������Ⱦ��ɵ������죬ʳ���������ʲô���ã�����Ҳ������������ص��о����������ǿɿ��ľ��顣���ԣ���������ǣ���ν����Ρ���ʳ��δ�ض���������Ч�����ʵ��Ե�ľ�����������һЩ��������ʳ��ά�����ڼ���θ�������ؽ���Ԫ�ص����ջ������������ģ����Ҷ��ӻ��ͺ�Ѫ��Ѫ֬������Ҳ�����е�ô����Խ������������޺���

����Ҳ����˵������ʳƷ��Ⱦ���ܸ��������е��ؽ�����ľ������֮��Ҳ���ھ��࣬���ܳ��𣿷�־��˵����Ŀǰ���زⶨ�Ľ���������ȷ���ؽ�������ı��������������Ǻ�С���󲿷ֲ�Ʒ�Ǻϸ�ġ��������ؽ�����Ⱦ�Ĵ�С����Ҫ���������������йء���������ˮԴ�Ѿ����ؽ�����Ⱦ�ĵ�����Ұ����������Σ�յģ����˹�����ľ��೤���������ϣ����Ӵ���绷����������԰�ȫ����˵�������е��ؽ��������ǿ���״̬��ͨ���Ǻ���ʳ��ά��϶����ڣ�����������壬������Ҳ�ǽϵ͵ġ����ԣ��������Ե�ǰ���£����־��������赣�İ�ȫ�Եġ�

�������⣬����һ�ִ�˵�����ǡ������˿��ԶԿ������������˵�������е��������Ҳֻ�ǡ�մ�ߡ����ѡ�������Ϊ�����ˡ��Ȳˡ�С�Ͳˡ�����������ɫ��Ҷ���и���Ҷ���غͺ��ܲ��ء�����Ҷ���������ڼ���ijЩ��ѧ�������ͻ�����ã������ܲ�����������ת���ά����A����������Ƥ��֯(����������������������ֳ�����۾����Ĥ��Ƥ����)�ĵֿ������޸����������еĶ��ֿ���������Ҳ�����ڽ�����֢��Ӧ����Щ���ö���Ԥ��������ɵĺ������Ĥ�𺦿�����һ���洦���������������ζ������ǿ���������ЧʳƷ��

����ά����A����Ҫʳ����Դ�Ƕ�����ࡢ���ࡢ���͡����Ƶȸߵ��̴���ʳ�������ͬʱ�ֹ�����Щʳ���еĵ��̴�������ɫ���Ȼ�ɫ�߲�ˮ���еĺ��ܲ��ؿ���ת����ά����A������Щʳ��ͬʱ��������Ԥ���������Բ������ҹ���ʳָ�ϵ��Ƽ���ÿ��Ӧ���԰����������ɫ��Ҷ�ˡ�

�������һ�����ճ����ٳ���ˣ������Ϊ������ܿ�������˵������������Ҷ�˵�ʳ�����ǿ���Ҫ���������ˡ�������ɫҶ�˵ĺô�ʵ��̫�࣬����Ԥ������Ѫ�ܲ������򲡡�������֪�˻��͹������ɣ����кܴ���洦��

����ȱ���˶��ȶ�������

������־���ر�ǿ����������ʲôʳ��Է������õĴ�˵��ƴ���ԣ�������ռ������Ȼʳ��ķݶ���磬������˵ľ���������Ⱦ���Ͷٶٰ�ľ������Ҫ���ȳԣ�������˵�ٺ϶Էκã��ʹ�Ѱٺϵ����ԡ������������Ƿdz�����ȡ�ģ���Ϊ��������ʳ�IJ����ܴ�������ʳ�ĵĽ�����ֵ�������ķ�ʽ�ǣ�����Щʳ���������뵽���˵��У�������Ϊ����������ʳ��Ķ������̶ȣ����������Լ�����ʳ������

������ʵ������ֻ���������������ٵĶ��ؽ���Σ������֮һ���������������о���ѹ��������������˯��ҹ��ȱ���˶���ʳ��Ӫ�����������̾ƹ��ȡ����ô���ҩ�ȵ����ء���Ȼ������������������û�������ڽ��������������Щ���⣬����ÿһ���˿����Լ����Ƶķ��档�ź����ǣ��ܶ��˻�����ǿ�ʶ�������������û�н�����Ҳ�������ʲô�ã�����������û�н�����ҽ���������ʲô�ã�����ʳƷ����Ⱦ�ˣ���ע��Ӫ����ʲô�ã��������߼�ʵ���к���

�����������ܵ��������ص�Ӱ�죬����������涼���ò�����ֻ��������һ��Σ�����˵��ģ��ܱȺü���Σ��ͬʱ��в����ǿһ��ɣ��ͺñ����Ǵ��̵�ʱ��ֻ����һ�����ˣ��ܱȸ����ܵУ�����������衢��������˰�ΧҪ��һЩ�ɣ�Ϊʲô���Ƕ��Լ��ܹܺõķ�����β��ܣ�ֻ���۾�����������һ�������أ�

����˵���ף����Ƕ��Լ����޿��ɣ�����������Ƹ��������Ƹ����ˡ����������������⣬�����һ���Ӷ���ô�룬�ܺ���ֻ�����Լ����ڻ�����Ⱦû�����ڽ��������£������������ģ�����Ϊ��ǿ�����Ľ�����Ŭ��������������Ⱦ�Ļ����У��ȱ��˵ֿ�������ǿһЩ����ø�������һЩ��

��������ƽ����ʳ���ܱȽϹѵ����͵�����˵��������������ͷ�������ɳԵ��廨�⣬�����������������ȷ�Ǹ�ͦ���ֵ����顣�ɴ����룬û׼���������ǻ��ܿ����������ҵ��⿹�����������������⿹������֮��������������ɶ����ʳ��˵���أ�����ڴ��ɡ����� ��