百岁老人长寿经:作息规律 早上起来必喝一杯白开水

　　大岭山镇金桔村横镇东路226号民居里，有一位106岁的寿星，老人名叫邝何，儿子都已经78岁高龄。

　　昨日，记者来到这位期颐之年的老人家里探寻长寿秘诀，老人的儿子叶培轩说，老人作息规律，饮食清淡，每天早上起来必定喝一杯白开水。老人平时爱干活、闲不着，性格平和，喜欢热闹；此外，儿孙孝顺也是老人长寿的原因之一。

　　秘诀1、作息规律饮食清淡爱干活

　　“我妈主要是身体素质好，生活特别规律。”78岁的叶培轩说，老人每天早上6时起床，晚上10时睡觉，中午还要休息一会儿。

　　过百岁的邝老太太平时饮食如何呢？一天三顿，饭菜以清淡为主，叶培轩说，早上起床时她喜欢饮一杯白开水，饭后喜欢吃两颗荔枝。

　　叶培轩说，知道母亲喜欢吃荔枝，他把去年7月买回来的荔枝用冰箱储藏起来，每天给母亲吃上几颗。

　　叶培轩说，母亲从1950年到1980年10月是村里卫生站接生员，那时候只要村里有孕妇要临产，不管白天还是黑夜，不管刮风还是下大雨，她总是一个人提着卫生箱赶到孕妇家里接生。

　　在30年的接生员生涯里，经她一手接生的婴儿不计其数，现在有的已经是60多岁老人了，她一直干到71岁才退休。

　　生活中，老太太是个闲不住的人，“不怕做活，爱做活，每天自己洗脸，每天衣服她还都要自己洗。”叶培轩说。

　　秘诀2、性格平和喜欢热闹乐于助人

　　叶培轩告诉记者，人要长寿跟心态也有很大的关系。

　　叶培轩说，母亲脾气好，心地善良，年轻时不仅和家人相处融洽，还乐于助人，经常帮助邻居干活。

　　如今，老人已是儿孙满堂，一大家子相互之间相处和睦，从来不争吵。

　　“我几乎没见过母亲发脾气，从小，母亲就教导我们，做人要善良、宽容、乐观，心态要好，家人之间要互相尊敬、爱护。”叶培轩说。早两年，邝何老太太没事的时候喜欢到处串门，或找人打牌聊天，喜欢热闹。

　　秘诀3、儿孙孝顺幸福度高

　　对于老人的长寿，叶培轩说儿孙孝敬也是重要原因。叶培轩的妻子照顾老人最多，也最心疼老人，老人因此心情特别好，有利于身体健康。

　　叶培轩说，他还有一个妹妹，一直以来，老人一直跟他一家生活在一起，妻子处处顺着老人，从没跟老人争吵过。

　　叶培轩的儿子和孙子也常常回来看望她老人家，同老人聊聊天，买些老人喜欢吃的东西给她。

　　在叶培轩看来，1909年4月出生的母亲，年轻时丈夫去世，不仅把自己的儿女养大成人，还把孙辈照顾大，一生非常不易。文、图/记者代希奎 通讯员李勇