按顺序吃饭可变瘦 营养专家喊你来“抄减肥作业”了

发布时间:2024年03月14日 21:14     来源:雷竟技平台

  从春节档电影《热辣滚烫》,到中国国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》(以下简称《指南》),今年以来,“健身减脂”热度居高不下。

  武汉市第一医院临床营养科副主任、副主任医师孟庆彬表示,随着物质生活水平不断提高,民众更加追求健康生活方式。但健身减重不可操之过急,需“均衡、限制能量饮食”:在以往的饮食习惯上,每天减少摄入大约500千卡,可以保证充足的营养,也可以有效减脂;同时要保持适量运动,循序渐进地控制体重。理想状态下,减重目标通常为体重每周减轻0.2千克至0.45千克。(郑子颜 武汉报道)

责任编辑:【吉翔】

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