中国式放假：想说爱你不容易！

　　这两天，在经历过史上最混乱假期后，明天开始就要正式开启“十一”七天长假了，不少小伙伴是满心欢喜啊！不过也有一些小伙伴觉得这样的放假太折腾，自己都“累觉不爱”了，中国式放假到底几时休啊？这样休假，患上假日综合症可怎么办啊？十一放假前，我们就来一吐为快吧！

　　【解说】

　　这两天，在经历过史上最混乱假期后，明天开始就要正式开启“十一”七天长假了，不少小伙伴是满心欢喜啊！不过也有一些小伙伴觉得这样的放假太折腾，自己都“累觉不爱”了，中国式放假到底几时休啊？这样休假，患上假日综合症可怎么办啊？十一放假前，我们就来一吐为快吧！

　　【解说】

　　2013年的九月注定是要载入史册的，因为要调整出中秋、国庆两个假期，9月到10月工作安排被网友总结为“上3天休3天，上6天休1天，上2天休7 天，上5天休1天”。这样混乱颠倒工作模式，让“不少小伙伴们都惊呆”了。

　　虽说放假方式是混乱了点，但假期将至，预防假期综合症你可要做好心理准备！以下两种情况容易让人患上假期综合征：一是平时工作压力大，接连几天休息，放松时间过长，结果就像一根弹簧，拉得太松后恢复不了原状。二是在假期中把项目安排得满满当当，搞得身心疲惫，严重打乱了生物钟。这两种类型都达不到休息的目的，还造成了情绪障碍，表现出疲劳、烦躁、茶饭不思等功能性紊乱。

　　除了易患假日综合症的小伙伴需要格外注意，还有一些人的休假方式也需要警惕假日综合症的发生。比如：很多女性朋友热爱逛商场，尤其是节假日商场有很诱人的折扣优惠，一些女性朋友就觉得不去血拼一下都对不起自己，逛起商场来那叫一个勇往直前。然而，不少人进大商场不久后，都会感到头晕，再逛一会儿，就会出现头痛、胸闷、心慌、恶心等不同程度的不适感。这时，你已患上了由商场内空气污染引起的“商场购物综合征”。这是由于商场中人多，空气不流通，二氧化碳和细菌的含量远远高于室外，再加上一些专卖店新装修后，甲醛、苯等有害气体存留在空气中，使人产生不适。因此，女性朋友假期人多逛商场，一定要适可而止，逛一两个小时就该出来了，否则，疯狂购物既花费了金钱，还有损健康，实在是不合算啊！

　　假期里，不出门的男性朋友虽然很少血拼购物，但是和几个铁哥们儿一起喝点小酒那也在所难免。面对肉类满桌，难免油腻过多，在大吃大喝过后，许多人感觉发腻，事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。据了解，但凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，轻则令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。此外，大吃大喝导致摄入量比平常增多，很容易导致肠胃不舒服，破坏肠胃正常工作。因此，专家建议，在聚会进餐的时候，应先摄入蔬菜类食品，获取饱腹感，从而降低肉类的摄入，禁忌暴饮暴食，有肠胃病的可选择少食多餐来代替一餐过量进食。

　　【口播】放假本意是让人放松心态，休养生息。为了放假而挪假导致不必要的混乱，假期也就失去了它原来的意义。对个人来说，放假时该玩玩，但也要注意一个度，尤其是节假日最一两天，就一定要注意休息和清淡饮食，调整好心态迎接随之而来的工作！因此，在理性度假这个层面上，我们都有需要改进的地方，也只有我们真正做到理性度假，假期才会真正让我们感到放松、快乐！