世界睡眠日：压力大导致失眠呈现年轻化趋势

世界睡眠日：压力大导致失眠呈现年轻化趋势 【解说】3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康心理 良好睡眠”。随着生活节奏的加快，现在越来越多的人被睡眠问题所困扰，睡眠障碍已严重影响到人们的身心健康。 “2015全国睡眠指数报告”显示，31%的人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。去年刚大学毕业的重庆市民谭先生目前在一家培训机构上班，他告诉记者，因为平时工作比较辛苦，压力也比较大，导致他曾经有半年多的时间几乎天天晚上睡不着。 【同期】（重庆市民 谭先生） 晚上经常是睡不着，经常都是到了半夜2、3点之后，实在是困得不行了，才可能眯那么一会儿，然后每天早上又是7点多又起来，可能是因为工作压力太大吧，而且又加上咱们城市节奏快了，让我们跟不上。 【解说】谭先生告诉记者，那段时间长期失眠已经严重影响了他的工作生活，后来他根据医生的建议，每天坚持运动健身，合理安排作息时间，失眠情况逐渐改善。 第三军医大学新桥医院神经内科教授戴光明告诉记者，很多存在睡眠障碍的患者大多数都是因为工作、生活的压力所致，这也导致越来越多的年轻人出现睡眠障碍。 【同期】（第三军医大学新桥医院神经内科教授 戴光明） 最常见的一个是工作压力，第二个是学习压力，第三个呢，要看经济、竞争，然后还有一个呢，是人际关系方面的问题。像过去的话说失眠的主要分布在中老年人，那么现在的话确实有年轻化的趋势，因为这个原因也很是显而易见的，因为年轻人现在是社会的主力，在这些压力和这些挑战的驱使下，当这些矛盾难以解决的时候，然后就变成失眠，就会最先出现的一个症状、最常见的一个症状就是失眠。 【解说】戴教授介绍，应对睡眠障碍，我们首先应该找到导致睡眠障碍的主要原因进行处理，同时，合理安排作息时间，坚持锻炼也可以改善睡眠，如果这些都解决不了，那么就需要到医院咨询医生了。 贾楠 姜夕佳 蔡震 曾理重庆报道
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