气温低半夜腿易抽筋 医师：服芍药甘草汤改善

　　中新网1月4日电 据台湾媒体报道，气温偏低，血管大幅收缩，常有民众抱怨半夜小腿容易抽筋，台湾中医师黄建荣表示，除了换穿更保暖的裤子外，睡前温饮中药芍药甘草汤也有助益。

　　中医师黄建荣指出，在注意保暖之外，传统方剂芍药甘草汤可辅助改善，该方有松弛、舒缓作用，只要有酸痛紧绷的症状兼有情绪紧张、脉弦等状况，也就是中医所谓肝气郁滞的表现时，便可以考虑该方；但民众若有不适仍需就医，由医师判断病情后给药。

　　小腿抽筋较常见的症状是腓肠肌抽搐，一旦血管因温度低而大幅收缩，或肌肉疲劳，便容易抽筋。尽量把抽筋的脚掌向上翘，多能改善不适。

　　预防腓肠肌抽搐，可多以双手拍击，或以手捏拿该处肌肉，同时多按压附近穴位。多按压委中、足三里与阳陵泉，还有助减少腿部的退化，对容易小腿抽筋者也有帮助。

　　此外，如果过度运动，体内能量的不断消耗，令乳酸在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也可能引起抽筋。

　　比较复杂的小腿抽筋，背后有较严重的病因。例如当坐骨神经受到压迫，在患侧腰部及下肢会麻痛、抽痛，部分患者也会有半夜小腿易抽筋的现象。