过度节食恐导致大量掉发

　　中新网11月15日电 台湾《苹果日报》健康版推出“健康Q&A”专栏，解答读者对健康方面的疑问，日前有读者咨询因大量节食导致大量掉发后如何让头发长回的问题。

　　Q。家人已节食达2年，1天只吃2餐，最近发现头发大量变少，如何可让头发再长回？

　　A。若因节食造成体重在短时间内大量减轻，恐因营养不均、身体无法适应而造成暂时性的“休止期掉发”，患者可就医藉由抽血检查血中锌或含铁蛋白是否过低来确诊，一般3个月内体重减轻逾10公斤，就是高危险群，应特别注意，若开始出现掉发症状，就应停止减重。

　　多补充锌片铁剂

　　除停止节食，也可依医嘱补充锌片和铁剂，或适量摄食含锌的牡蛎、生蚝等海鲜与糙米，及含铁的牛肉、羊肉等红肉，并视情况由医师建议使用生发水辅助，一般约半 年内可长回原有头发。另也建议减重期间，仍应注重营养均衡，避免全以代餐等单一特定食物为主食，以防造成掉发等营养不均症状。