调查：五分之一台湾人受失眠之苦

　　中新社香港3月15日电 台北消息：台湾睡眠医学学会15日公布的一项调查发现，五分之一台湾人受失眠之苦，包括入睡难、睡眠质量不佳、早醒等。

　　据中央社15日报道，台湾睡眠医学学会在1月31日到2月5日进行台湾人睡眠大调查，透过电话访问全台1070名15岁到59岁的民众。

　　台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、临床心理师吴家硕指出，失眠是指30分钟无法入睡、比预定时间早醒、半夜醒来不易再入睡等情况，若发生频率每周超过3次就属于失眠，若症状持续超过1个月以上属于慢性失眠。

　　吴家硕说，调查结果显示，台湾慢性失眠比例约1/5；调查也观察到随年龄增长受失眠困扰也越高，待业者的失眠情况也比其他族群高。

　　吴家硕指出，调查也发现43%失眠者睡前会看电视，比没有失眠者高，可能是因为睡不着躺在床上时，透过看电视打发时间；此外也有3成以上失眠者睡前会使用智能手机，27.5%的人看书报杂志。

　　值得注意的是，调查结果显示，台湾民众通常没有正视睡眠问题带来的影响，尽管有47.3%认为自己的睡眠问题已被他人发现，也有35%表示过去一个月睡眠问题已干扰到日常生活，但却只有15.5%的民众对此担心或对睡眠问题感到困扰。

　　台湾睡眠医学学会建议，睡前30分钟可从事静态活动，放松心情准备入眠，而好眠小妙招是“睡前时刻不办公、准备入眠要放松、床只留给睡眠用”。(完)