平底鞋比高跟鞋安全吗？薄底不吸震也伤脚

　　中新网7月24日电 第176期台湾《康健杂志》刊文说，不只是高跟鞋，许多看似安全的鞋款也伤脚，比如受女性上班族欢迎的娃娃鞋(平底单鞋)。

　　在通勤时间观察女性上班族，会发现现在穿高跟鞋的人比想象中少，取而代之的是各款像芭蕾舞鞋般薄底的娃娃鞋。高跟鞋的痛，女人都懂，却不知道走久了脚还是痛，是因为娃娃鞋造成的。

　　娃娃鞋最主要的问题是鞋底薄、没有“中底”，所以少了鞋子应有的吸震功能。

　　“相当于赤脚走在地上，”前台湾大学复健部物理治疗技术科主任、安德复复健专科诊所副院长林训正形容，走久了就开始脚跟痛；有些人走路姿势出现问题，以脚掌着地，也会出现前脚掌疼痛，长期会产生足底筋膜炎，“诊断时需看病患走路姿势，才会知道问题出在哪，不能只治标不治本。”

　　许多廉价鞋子材质很硬，穿没多久开始磨破脚后跟、脚背等处，每走一步就撕扯一下，举步维艰。仔细观察有些女人脚后跟会贴上一块OK绷，最后还会磨出水泡或不正常增生。这是因为娃娃鞋浅口，脚背没有带子帮忙固定脚，鞋后跟不停上下摩擦所造成的，林训正说。

　　除了脚后跟外，每个人脚型不同，有些人骨头比较凸，再穿楦头窄小的娃娃鞋或高跟鞋，脚趾关节处易磨出一颗颗茧，丑得让人不敢在众人面前脱下鞋。

　　有些人想靠足弓垫或鞋垫来纾缓脚痛。但林训正认为效果不大，因为鞋跟包覆不够高，所以加厚鞋垫，脚跟反而容易跑出来；有些脚痛是因为足部结构问题，特别是前足旋转，承重时造成足弓塌陷，若加上坊间贩卖的足弓垫，让足弓撑起，反而拉扯到足底筋膜，痛得更厉害。

　　林训正拿出特制来矫治内旋族的鞋垫说，“这片垫在前足前三个脚趾下，减少前足的旋转角度才是关键。”

　　长庚大学骨科副教授陈永仁建议，“市面上这种单片的鞋垫不如整片或四分之三脚长的鞋垫好用，”他话一落就脱下脚上的皮鞋，拿出一块四分之三脚长的鞋垫。鞋垫并非薄薄一层，而是依着脚型起伏，看起来就很舒服。

　　他也检视了记者因前脚掌痛加在娃娃鞋里的鞋垫，笑说，“这是给高跟鞋用来减轻跖骨痛的！”

　　娃娃鞋底不可太薄，选择鞋底有厚度或是低鞋跟为佳；鞋面也尽量找寻能包覆前脚掌的鞋款；鞋垫不可乱加，脚痛先换双鞋，若持续疼痛，先找医生了解自己脚痛的主因，再看医生有没有建议选购鞋垫。专家建议，薄底娃娃鞋最好当室内便鞋穿就好，若在外久走，最好还是舍弃娃娃鞋。(作者／李宜芸 图片／陈德信)