夏天常腹泻或肚痛？台湾专家传授养好肠胃

　　中新网8月28日电 台湾《大家健康》杂志最新一期刊文说，夏季气候高温闷热，为了消暑解渴，难免贪凉，或吃下过多的瓜果及生冷食物，瓜果的属性偏寒凉，很多生冷未经煮熟的食物，更是容易滋生细菌，如果一下子吃太多，很容易觉得“肚子不舒服”。

　　台湾夏季通常潮湿闷热，食品易腐坏变质，脾胃虚弱的人若吃下隔餐的饭菜，也易损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者甚至出现腹泻、腹痛、便秘等症状。

　　夏季湿又热 少吃生冷、油腻食物

　　文章引述台北市中医师公会名誉理事长、出身三代中医家庭的中医师陈潮宗的话表示，所谓“肚子不舒服”是一种通称，多数情况不是胃部出问题，而是肠道闹情绪──闷痛、绞痛、刺痛或胀气，或是直接拉肚子或严重便秘。事实上，现代人生活长期紧张，有些人则是体质虚弱或肠胃敏感，这几类民众，夏季肠胃道易因忽冷忽热(进出冷气房、交错吃冰或热食)而腹泻、腹痛或便秘。

　　陈潮宗医师建议肠道敏感的人，夏季尽量不要喝冰凉的鲜乳或乳制品，因为牛奶性质偏寒，又富含蛋白质，夏季属湿，消化功能原本就易损伤，喝了冰凉的牛奶，很容易出现胃肠道不适的现象。

　　此外，这段期间最好少吃油腻、生冷的食物，因为夏季体温高，冰凉或油腻的食物进入体内，易引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，影响人体的吸收消化，所以夏天应尽量少食多餐、清淡去腻。

　　大肠机能出问题 导致排便困难或泄泻

　　台北市立联合医院中医院区杨素卿中医师则指出，一旦小肠消化吸收、大肠传导糟粕的机能失常，很容易出现排便异常现象，最常见的是秘结(俗称便秘)或者泄泻(大便稀薄、次数增多)。

　　若大肠湿热郁结，会出现腹痛，大便时又臭又痛，还会出现里急后重(严重拉肚子兼肛门热痛)、下痢脓血等症状；若大肠机能失常，则大肠中的水液无法吸收，可能会出现肠鸣、腹痛、泄泻等病症。