刘翔跨栏技术巨变改跑7步 修正细节要重返巅峰

　　除了昨天与伍兹会面，出席商业活动之外，刘翔已经有很长一段时间淡出公众视线了。不过，刘翔并没有闲着，他依然朝着重返巅峰而努力。昨日，刘翔对外透露，他正在进行重大技术修正，从8步攻栏改为7步攻栏。如果技术修正成功，刘翔的成绩将提升0.05秒-0.1秒，大大提升他在国际赛场的竞争力。

　　难度是习惯问题

　　孙海平昨天在接受腾讯网采访时表示，改为7步攻栏并非刘翔及其团队一时的心血来潮。在刘翔度过养伤期重回跑道后，田管中心和他就在思考，是否将刘翔的攻栏步数从8步改为7步。今年2月份，从德国参加完室内60米栏比赛后，刘翔当时也在总结，“我也一直在思考，怎么能让重心移动的更快一些。罗伯斯、奥利弗他们攻栏都是7步，对于我来说，我的爆发力没有他们好，7步又有点远了。”

　　不过，改为7步攻栏对成绩的提升是显而易见的。四川田径著名教练吴峰就表示，“在比赛中少跑一步，成绩至少提升0.05秒-0.1秒，也就是快了0.05秒-0.1秒。”吴峰介绍说，在男子110米栏的教学上，中国体育的老传统就是8步攻栏，刘翔从出道开始，一直练的是8步攻栏。不过，国外的很多运动员因为力量好，一般都是7步攻栏。

　　8步攻栏，刘翔从出道就是如此训练、比赛的，那么改为7步攻栏是否会很困难？对此，吴峰分析说，“8步改7步的难度是习惯问题，主要是启动腿发力的顺序问题。比如，刘翔原来起跑的时候是右脚在前，左脚在后，改为7步攻栏后，他现在需要在起跑器上换脚，改为左脚在前，右脚在后。只要技术改进顺利，这对成绩提升肯定有帮助。 8步改7步，主要是看运动员的适应能力、心态和自信心。运动员说他能，他就永远能。刘翔就是这样，他的自信心太强大了，这也是他成功的关键原因。”

　　把跨栏变成爱好

　　刘翔现阶段每周的生活状况是，基本上每周有5天半的时间要训练，训练完了，是更加枯燥的按摩康复治疗，到周末了才可以回家休息调整下。在这种枯燥的反复循环中，如何让自己始终保持热情，这是刘翔面临的现实。对此，刘翔已经做好心理准备，他昨天表示，他要把110米栏这份工作重新变成自己的兴趣爱好，更加投入到训练和比赛中，去享受110米栏运动所带来的快乐。

　　从目前的安排来看，刘翔今年的室外赛第一战应该是5月15日黄金联赛上海站的比赛。对此，刘翔在谈到大赛前如何缓解压力时表示：“和家人朋友聊聊，或者出去走走，接触接触大自然。最好的办法，就是劳逸结合，要放松。总之，要保持一个度，不能太紧张，也不能太放松。”

　　从去年年底开始，刘翔的状态一直不错，他表示：“去年亚运会跑得不错，希望今年能够有更多提高。今年的世锦赛和明年的奥运会，对自己的挑战性会更大一些。我今年也28岁了，不可能一直跑，跑到38岁。我一定会珍惜每个比赛，把握住每个机会。我的自信心是有的，以前打破过世界纪录，以后也有可能打破世界纪录。（成都商报）