改变一小步 迈出一大步：刘翔上海赛将七步上栏

　　“从起跑开始，到第一个栏之间是八步，一直跨过10个栏架，跨过最后一个栏架后再冲刺，一直到终点。”这是邓禄普上海黄金大奖赛为刘翔制作的最新宣传片中的一句话，然而，在一个多月后的比赛中，这样的起跑将可能不会出现。刘翔昨天在北京体育大学与老虎伍兹进行的“双雄会”上透露，他正在进行重大技术修正——左脚起步，七步跨栏，而此前刘翔从起步到跨首栏，一直是八步。5月15日即将在上海开战的大奖赛，将成为刘翔技术动作改变后的实战首演。

　　改变技术早有想法

　　七步起跑要求起跑脚由右脚改为左脚难度不小，但改变这一步的想法，其实在刘翔心中早已萌发。

　　跨栏高手罗伯斯运用七步上栏已经多年。而目前排名世界第二的美国名将奥利弗，也是因为在26岁后改用七步上栏，才开始声名鹊起，尤其是近一年多来，他保持了国际赛场18连胜的纪录，总积分位列世界第一。刘翔正是在奥利弗身上受到了启发，才做出了改变技术的决定。

　　“我一直在思考，怎么能让重心移动得更快一些。这是一门技术，罗伯斯和奥利弗都掌握了，我也应该去尝试一下，想挑战一下自己。其实，就起跑来说，相比罗伯斯和奥利弗这些顶尖选手，我还是有差距。所以，我也想通过这个改变，去缩小前半程与他们的差距。”

　　训练成功已达八成

　　对于110米栏来说，要的就是起跑后的步法。刘翔下功夫改七步，正是一种对症下药的改革。

　　孙海平告诉记者“以前，刘翔八步上栏，中间要调整一步，就好比中间有个小碎步，不能太发力，否则就直接冲到栏架前了，那第一个栏就不是跨了，而是跳栏了……而现在改成七步后，就不用倒脚了，可以比较顺脚地跨第一个栏。”孙海平说，这样一来，就可以相应缩短起跑到上栏的时间，这就是七步上栏的优势所在。事实上，这种改变如果能够成功的话，可以提高刘翔以往前三栏偏软的弱点。

　　据悉，到目前为止，刘翔七步上栏的成功率已达到八成。从最近两个月的训练来看，刘翔和孙海平已渐渐看到了新技术的亮点，这也增强了他们的自信。

　　挑战极限不怕失败

　　在距离伦敦奥运会不到一年半的时候，做这样的技术调整，是否有些冒险？

　　“其实我觉得每一次突破都是自我超越的过程。一种历练与重塑。这一步的改变也是一种新的尝试。我知道困难很大，也不一定成功，但我不怕失败。”这是刘翔对于外界担忧的回应。

　　刘翔坦言，改变技术最先遇上的困难是习惯问题。“这好比，从小一直用右手拿筷子吃饭，现在突然要用左手，肯定会有难度。”不过，是否成功取决于运动员的适应能力、心态和自信心。“要有不怕失败不怕输的精神。运动员说他能，他就永远能。”而在这点上，刘翔对自己有信心。记者 厉苒苒