国民体质监测：“啤酒肚”成为男性体重递增主因

　　当上海女性为保持苗条身材，踏进瑜伽馆、健身房时，上海男性的体重，却连续十年递增。今天公布的《上海2010年国民体质监测公报》中，20至29岁男性体重增速明显，成了本次调查的“重灾区”，男性“富贵病”的前兆令人担忧。

　　“啤酒肚”是肥胖中最常见，也是危害最大的一种。与2005年比较，沪上男性平均腰围粗了2.3厘米。上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣表达了自己的忧虑。从数据来看，与2000年相比，成年和老年男性体重平均增长2.9千克。超重和肥胖十年增加10.2%，相当于每年有1%的成年以上男性“跨入”体重异常行列。相对而言，本市成年女性体重比较稳定，十年间平均只增长0.3千克。整体体重分布情况多年没有明显变化。

　　最令人担心的是，和5年前比较，20至29岁的沪上男性青年，体重平均增长2.8千克。而这个年龄段里，超重和肥胖分别增加了4.3%和4.0%。肥胖人群易发高血压、糖尿病及脂代谢紊乱。现代医学已经将肥胖与这几种病联系在一起，合称“代谢综合征”，俗称“富贵病”。医学家、健康教育学家杨秉辉教授忧心忡忡：“‘代谢综合征’常以肥胖‘打头’。还不到30岁就超重、肥胖，再过10年，这些‘富贵病’还不‘找上门’？”

　　“管住嘴，多动腿。”人人都知道的健身常识，做到的年轻人却越来越少。提到正确的健身观念，刘欣指出，成年人大约每天步行8700步才会对健康起作用。10000步以上才能改善健康。另外，每逢周末，运动场上人山人海。不少年轻人提出异议，“我们周末的运动量一点不小！”但刘欣认为，只有周末运动一次的年轻人，运动效果在间歇期已经消耗殆尽，健身效果不佳，而且还容易产生伤病。“我们建议，成年人一周最好能运动三次。如果做不到，可以把周末锻炼和生活化健身结合在一起。工作日走路、骑自行车上下班，少乘电梯，多运动。” 记者 钟喆