人民日报：健身先要戒懒

　　健身是个循序渐进的过程，需要持续的、周期性的“健身时间”投入，“三天打鱼两天晒网”的锻炼很难取得良好的效果

　　春节长假已经结束，不少人发现自己在假期中除抢得时髦的网络红包外，还收获了一个另类的“传统红包”——“过节肥”。“每逢佳节胖三斤”的“悲剧”一再上演，一来“得益”于“管不住嘴”——禁不住美味佳肴的诱惑，二来得“怪罪”于“迈不动腿”——未能坚持健身锻炼。

　　其实对很多人来说，不只在春节假期，在平时坚持健身也是一件很困难的事情。“休眠”的健身卡就是一个很好的例子。

　　近些年，随着生活水平的提高，健身意识深入人心，“花钱买健康”的理念也逐渐为更多人所接受。曾经是“身份象征”、价值数万元的健身卡，如今已成为很多人的健身选择。但是，办卡容易坚持难，不少人都是办卡时满腔热情，健身几次后就热情消退，一年到头也用不上几回，健身卡也就变成了“休眠卡”。

　　少则几百元、多则几千元的健身卡为什么会被闲置？不少人都有自己的理由：工作忙，上下班坐车，办公室一坐就是一天，一天快节奏下来腰酸背痛，就想倒在床上“一睡不起”；事情多，今天同事请客，明天同学聚会，后天朋友逛街，周末、假期还得送孩子上辅导班、回家看望父母，没有工夫；锻炼累，难得下定决心来到健身房，挥汗如雨疯狂锻炼两个小时，第二天就浑身酸痛，还得花钱去做按摩，再无进健身房的兴致；没人陪，几个人约定一起办健身卡相互督促锻炼，结果每到约定时间不是你有事儿就是我有事儿，之前的约定自然就付之流水了……

　　工作忙、事情多、锻炼累、没人陪等理由，不仅能“解释”为什么健身卡会闲置，还基本能够“适应”于所有不能坚持健身的情况。但这些所谓的“理由”本质上都是借口，人们不能坚持健身归根到底是因为“懒”——懒得去挤时间、懒得去动弹、懒得去坚持。

　　健身是个循序渐进的过程，需要持续的、周期性的“健身时间”投入，“三天打鱼两天晒网”的锻炼很难取得良好的效果。健身，贵在坚持；而坚持健身，先要“戒”懒。唯有克服偷懒心理，投入充分的时间和精力，日积月累，健身才能成为一种习惯。厉衍飞