揭明星抗抑郁"高招"：李宇春泡澡郑秀文写书运动(3)

　　高招四：倾诉疗法

　　郑秀文拍电影《长恨歌》时被爆患上抑郁症。几年后复出，她才以一本《值得》的书剖析这场抑郁症。郑秀文曾透露，写书是一种倾诉和释放。

　　名嘴白岩松患上抑郁症后，天天失眠，体重从80公斤降至50公斤，甚至天天想自杀，后

　　来向家人倾诉，走出阴影。

　　专家点评：面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。

　　高招五：旅行疗法

　　歌手孙燕姿也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得极大以掩盖门铃声消极抗议，最后她争取到休假，情绪才好转。曾遭遇抑郁的古天乐也倾向于“选择旅行散心”。

　　专家点评：经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。

　　高招六：兴趣疗法

　　歌手王蓉说，要想抵抗抑郁，培养一种爱好是非常好的方法。“爱好可以是一个人的感情寄托。”此外，梅婷曾表示，她心情不好的时候不会听伤感的音乐，不看伤感的电影或者小说，不让自己在低迷情绪中沉溺。

　　专家点评：广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。