流水奔腾 十层楼高瀑布冲击5分钟
从三十米高处奔腾而下的水流发出的响声震耳欲聋，赵成伟提出的要求是战士们要在相当十层楼高度的瀑布下坚持站立五分钟时间。这是队员们从未接受过的考验。
这是从影视作品中找出来的镜头，忍受高压水枪冲击的是特种兵。在水流的猛烈冲击下，还能保持镇定是他们所要接受的考验，而这是很多一流的特种兵都未必能轻松完成的一项训练。
和高压水枪相比，三十米的大瀑布砸下来的力量一点也不弱，就像有无数根木棒全力击打着浑身上下的各个部位，让人难以忍受。为了安全起见，训练展开前，教官赵成伟特意给大家做了示范动作。
能让教官说出来“难”字来的课目可没几个，但在大瀑布下的冲击训练却没让队员们有半点退缩。他们很多人都把这里，当成了证明自己拥有超群实力的舞台。看着战士们勇敢地冲进瀑布，老兵于春晓也跃跃欲试。
真正冲进了瀑布后于春晓才明白，为什么战友们会在瀑布的冲击下哇哇大叫。
被水流冲得实在受不了，于春晓下意识地开始往外挪，可教官赵成伟却在外面死死地顶着他，让他想退，也退不出来。
不得不老老实实承受水流的强烈冲击，于春晓渐渐冷静下来，侦察兵具有的潜能也一下子被激发了出来。
最终，老兵于春晓按要求完成了这个训练课目，他在瀑布下整整坚持了五分钟。
马上要冲进瀑布的是新兵陈玉彪，他是集训队中个头最矮、身体最单薄的一个，因此所有人都担心他很可能是在这个课目中，惟一坚持不下来的队员。
可陈玉彪在瀑布下的表现却让所有人改变了看法，他就像一块石头一样顽强地抗拒着猛烈冲击的水流。五分钟后，当教官赵成伟把他拉出瀑布那一刻，陈玉彪却高声喊出了令人感动和震撼的一句话。
赵成伟又一次把陈玉彪推进到瀑布中，震耳欲聋的水流声也无法掩盖住现场热烈的欢呼声。
生存法则 生吃蚂蚱活吞蚯蚓
和刚进入集训队时相比，先前的队员们个个都取得了不小的进步，教官赵成伟渐渐感到轻松了许多，他那张一直紧绷绷的脸也开始变得温和了一些。这一天他还饶有兴致地为队员们准备了一顿别有风味的晚饭。
当蚯蚓和蚂蚱发到队员们的手上时，几乎没有人能够保持镇静。真要把慢慢蠕动的蚯蚓和活蹦乱跳的虫子吃下去，想想都可能会呕吐出来。这样的心理障碍似乎是无法逾越的。
尽管战士们在吃蚂蚱时都感觉到很困难，但是每个人都完成了任务。紧接着，战士们又轮到吃蚯蚓了。虽然他们在吃蚂蚱时已经克服了一定的心理障碍，但慢慢蠕动的蚯蚓还是让人看着就恶心。更让人无法接受的是，蚯蚓身上那强烈的泥腥味直往鼻子里窜，为此教官赵成伟亲自给大家做起了示范。
尽管赵成伟做了示范，但很多战士还是不敢照着他的样子做。
这顿晚饭，蚂蚱和蚯蚓一条都没剩下，每个集训队员都克服了自己的心理障碍。
山谷纵横交错，树木盘根错节，遮云蔽日的雨林不仅有着自然界天然形成的处处陷阱，更有“敌人”煞费苦心设下的危险机关。在教官赵成伟的带领下，集训队员怎样勇闯雷区？短兵相接中，他们又如何做到比敌人更快？
