雾天不宜锻炼多吃水果蔬菜
(记者 李钢 任志方) 5日,记者从省城各大医院了解到,由于连日的大雾,呼吸系统疾病患者急剧增多。 记者在多家医院看到,在医院的耳鼻喉科候诊区里,有不少老年人的身影。齐鲁医院耳鼻喉科主任医师栾信庸告诉记者,最近几天来医院里看耳鼻喉科的人能占到一半。“主要是上呼吸道感染造成的咽喉炎症。”
济南市第五人民医院内五科副主任医师周传林说,他尤其提醒那些有晨练习惯的市民,大雾天气不宜在室外锻炼,因为锻炼时的大量换气,更容易将雾气吸入体内。此外,雾天空气湿度较大,会影响运动时皮肤的散热,容易让人感到头晕气闷。有晨练习惯的市民可在太阳出来后再锻炼。他同时提醒广大市民,要多吃水果蔬菜,增加维生素,增强身体抵抗力。如果不得已外出,最好戴纯棉口罩。身体如有不适,应尽快就医。
雾天也要保暖应该勤洗口鼻
连日来,全国多个地区被大雾笼罩。这种大雾天气秋冬季节常见,不仅交通出行受影响,诸多健康隐患更不容忽视。对此,北京医院呼吸内科副主任、主任医师柯会星提醒做好防护措施:
一、要注意保暖,出门前多穿件衣服。大雾天气温较低,空气潮湿,不注意很容易生病；
二、如果在外呆的时间较长,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。值得一提的是,很多人虽然发现雾天鼻子比平时脏,但往往忽略了鼻腔的清洗。实际上,外出回家后,用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。 据《生命时报》
