【口播】马上就要高考了，“高考三天该吃些什么”、“是不是应该补充营养品……”越是临近高考，家长们就越是担心给考生们的饮食该怎么安排才算合理。今天，《卤煮网事》的小编就从网络搜集了一些关于“高考餐”的“宜”和“忌”，为广大考生提供一个“健康食谱”。我们一起来看看吧！
【解说】
【口播】马上就要高考了，“高考三天该吃些什么”、“是不是应该补充营养品……”越是临近高考，家长们就越是担心给考生们的饮食该怎么安排才算合理。今天，《卤煮网事》的小编就从网络搜集了一些关于“高考餐”的“宜”和“忌”，为广大考生提供一个“健康食谱”。我们一起来看看吧！
【解说】
佐餐小菜 片花(字幕)高考是"普通高等学校招生全国统一考试"的简称。是对中国学生高中三年学业水平的一次总结，是一种相对公正、公平的人才选拔形式。 以此次成绩为依据，国家针对学生学习能力的差异分配进与其自身学习能力的学府，是中国最重要的考试之一。
(转场)
根据以往经验，家长们在高考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。营养专家提醒家长，高考三日大变菜谱，反而会给孩子传递紧张情绪，增加其心理负担，而且对肠胃也是考验。以往，一些家长担心孩子食欲不振，家庭餐口味不能满足其需要，高考时到附近餐馆给孩子“加餐”。卫生专家提醒，为保证卫生安全，高考几日最好在家中进餐，尽可能不吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃。很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。高考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。
其实很多家长都有一个误区，认为准备些考前特殊菜单，购买大批营养品，“吃了就能取得好成绩”……却不知道，这些良苦用心在无形中给处在高压下的学生平添了几分压力。另一些家长望子成龙心切，惟恐孩子吃不好饭影响了身体和学习，营养品成箱，保健品不断，孩子一日三餐精益求精，夜里还得加一顿夜宵。但由于繁重的学习与考试任务、过度紧张的心理压力使考生出现胃肠功能紊乱，造成食欲不振；所以不但考生营养没能保证，还造成他们厌食和心理负担。所以小编觉得，最好的就是像平常一样，不要有什么突然的变化，因为临近考试，考生们最需要的其实更多是心理上的“营养”，只要给他们创造一个平和的氛围就很好了。
说起高考，因为它被是一个改变轨迹的拐点，所以不管是考生还是家长都会很紧张，而这个时刻最需要的恰恰是平和的心态，这需要大家一起努力去营造。最后，说点儿和英语考题相关的好玩事儿，经过前人们的总结，高考37年来，英语听力中男人邀请女人外出44次，女人答应0次。女人邀请男人外出17次，男人答应17次。希望这个规律能帮助你们在听力测试中至少得到3分……周末高考的孩子们，我只能帮到这儿了，祝你们好运！
【口播】
我可以想象几天以后高考结束了，又将会有这么一群孩子，迫不及待的扔下书包，去聚餐，去旅行，去唱歌，闲逛，狂欢……认为自己终于解放了，但是你们一定不知道啊，你们离开的，其实就是天堂，所以呢，马上就要上战场了，别紧张，好好发挥，也好好珍惜这份一去不复返的日子吧，祝你们都发挥出最好的水平，加油！
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