临近岁末你需知道这些健康饮酒的知识

　　过度饮酒危害大

　　醉酒在医学上叫做急性酒精中毒，是由于一次饮入过量的酒精或酒类饮料引起的中枢神经系统由兴奋转为抑制的状态。

　　过度饮酒对我们肝、肾、胃、脾、心脏、脑等人体重要脏器造成损害，尤其肝脏是酒精的最主要受害器官。即便没有喝醉酒，只要是长期过量饮酒，酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏：先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后就是炎症坏死、肝纤维化，最后导致肝硬化，肝脏失去功能。

　　过度饮酒还可能诱发一些疾病，如：心梗、脑出血、偏瘫等。因此，患有肝炎、胰腺炎、糖尿病、气管炎、冠心病等人群应避免饮酒或要少喝酒。另外，因醉酒而造成的意外的事故也时有发生。如：聚餐喝醉的人不小心摔到头部，因为没有及时发现，造成颅内出血，最终酿成大祸。因此，何永辉提醒，年末聚餐时应互相关照，文明饮酒。

　　当身边有人醉酒后，先判断醉酒的程度，还比较清醒的，可以喂一些糖水、稀粥等，帮助酒精代谢。醉酒者旁一定要有专人陪护，直至醉酒者清醒。在陪护时可以帮他们松开衣扣、清理呼吸道，畅通呼吸，保暖防冻，要注意让醉酒者保持侧卧体位，以便当醉酒者呕吐时能及时将呕吐物吐出，避免造成堵塞呼吸道的风险。如果醉酒程度严重的话，及早送到正规的大医院进行救治。

　　饮酒前先垫垫肚

　　酒桌上觥筹交错，在饮酒时，可以注意以下几点保护健康：首先，不要空腹饮酒，因为空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快，从而对身体健康造成危害。所以，喝酒时应当边喝边吃或先吃后喝，一般说来，喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴对减少酒精的伤害很有作用。

　　其次，不要喝混酒，不同浓度的酒混合会影响胃肠对酒精的吸收速度和肝脏分解酒精的速度，当你开始饮用高度酒时，胃肠肝脏对酒精开始适应，换其他的酒的时候会导致不适应，所以更容易醉酒。另外，服用头孢类抗生素药、降压药等药物后，切忌饮酒。因为这些药物会与酒精发生化学反应生成有害物质，导致肝脏受到损伤。

　　最后，一些人喝高了回家后，往往倒头就睡。其实，这样非常不利于身体健康，因为人在睡着的状态下，体内酒精的代谢会减慢，从而加重肝脏的负担，长期如此的话很容易患上酒精肝。何永辉建议，喝酒后，先吃些醒酒的食物、饮料，休息一会再睡觉。