哈尼族的独绳秋千颇具特色，每逢节庆必荡秋千。秋千立于斜坡上，4根支架的顶上交叉成“十”字捆绑，上装一根横木，横木上部拴一根拇指粗的藤条，下端结一扣，藤条中段拴一根约2米长的细藤条。

图为荡秋千 （哈尼族） 刘建明 摄(组委会供图)

出生于七十年代的人想来对哈尼族一点也不陌生——其时的教科书中《驿路梨花》给我们留下了对哈尼族的美好印象。哈尼人有人口约12万，主要居住于哈尼族主要聚居在滇南红河和澜沧江的中间地带。历史的苦难让哈尼人有了鬼斧神工般的神技，他们在群山中尽情挥洒创作，用双手将大山耕耘成美丽的“哈尼梯田”。其族人在此播种收获、生生不息。

由于居住的地区，山高谷深，自然条件优厚，哈尼族有赛蒙抬（跳高跷）这一体育项目。哈尼族一生与音乐舞蹈相伴，发展出多种舞蹈形式，其中以侗尼尼（鋩鼓舞）、乐作舞为典型代表。同时哈尼族还有藏缅族语族较为普遍的摔跤、磨秋、打陀螺、秋千、水田拔河、玩水夺标、嘧哒噜等体育项目。